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한국인에게 부족한 ‘비타민 D’, 어떻게 섭취해야 할까?  

비타민 D는 피부가 햇볕에 노출될 때 합성된다고 해서 흔히 ‘햇볕 비타민’이라고 불린다. 이러한 이유로 일상에서 충분히 얻을 수 있다고 생각할 수 있지만, 2018년 질병관리본부에서 조사한 결과에 ..
2021-10-20

췌장암 위험신호 증상! 췌장을 망가뜨리는 음식은?  

암 중에서 생존율이 낮아 ‘독한 암’이라 불리는 췌장암. 초기 통증이 없어 발견이 어렵기 때문에 평소에 췌장에 대해 알아두고 증상을 점검해두는 것이 좋다. 췌장을 망가뜨리는 식품부터 췌장암의 위험신호,..
2021-10-20

뼈에 구멍 숭숭 '골다공증'...완치 가능할까?  

가벼운 충격에도 손목, 허리, 대퇴부 뼈가 부러지게끔 하는 질환이 있다. 골다공증이다. 골다공증 환자의 뼈는 구멍이 많이 나 있고 치밀하지 못하다. 뼈를 단단하게 유지하는 성분인 칼슘이 노화와 생활습관 등에 의..
2021-10-20

[인터뷰] 성형외과 전문의 "눈 밑에 그림자, '다크서클'이 고민이라면?"  

세월이 흐르면서 눈의 모습은 바뀔 수 있다. 이는 나이가 들수록 생기는 변화인데, 눈 밑에 튀어나온 지방과 다크서클이 고민인 사람이 많다. 시간에 따라 윗눈꺼풀이라고 하는 '상안검'이 처지는 경우에..
2021-10-20

[인터뷰] 정선화 임상영양사, “두부면 파스타? 탄수화물 줄였을 때 나타난 놀라운 변화”  

‘탄수화물 중독’이라는 말이 있을 정도로 정제된 탄수화물을 끊기 어려워하는 사람이 많다. 이러한 탄수화물은 혈당을 관리하는 당뇨 환자와 다이어터가 가장 주의해야 할 것 중 하나이다. 혈당을 올리고 ..
2021-10-20

‘오메가3’를 끊어야 하는 위험 신호는?  

필수영양제 중 하나로 인식될 정도로 많은 사람이 찾는 오메가3. 오메가3는 혈액 중 중성지질을 개선해 혈액순환과 기억력 증진에 도움을 주고, 항염 작용 등 다양한 역할을 한다. 오메가3는 일일섭취량을 ..
2021-10-19

“소화불량 증상 있다면?”…‘위장 건강’에 좋은 성분 3가지  

속이 더부룩하거나 가슴이 답답하고 속이 쓰린 소화불량은 현대인의 병이라고 불릴 만큼 주변에서 심심치 않게 찾아볼 수 있는 질환이다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2019년 소화불량으로 병원을 찾은 환자..
2021-10-19
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