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무료함은 달래고 만성질환 물리치는 ‘시니어로빅’ 어때요?  

고령화 시대에 접어들면서 만성질환자의 수도 늘어나고 있다. 2018년 질병관리본부에서 조사한 결과를 살펴보면 2016년 사망 원인 중 80.8%는 만성질환이 차지했다. 암, 순환기계 질환, 만성 호흡기질환, 당뇨..
2020-02-27

운동하면 몸만 튼튼해진다? 마음에 미치는 영향은?   

운동은 몸을 튼튼하게 만들고 좀 더 건강한 삶을 누릴 수 있도록 돕는다. 이에 대한 연구는 계속 활발하게 진행되고 있는데 많은 전문가들은 운동이 몸의 건강뿐만 아니라 마음과 사회적 ..
2020-02-25

코로나19, 실내에만 가만히 있으면 더 취약하다?  

연일 확진자가 늘고 있는 코로나19로 면역력의 중요성이 대두되고 있다. 특히 특별한 치료제와 백신이 없는 지금, 사람들은 감염 위험을 막기 위해 외출을 자제하고 집에서만 있는 경우가 많다...
2020-02-23

남녀노소 즐길 수 있는 ‘수영’의 효과 4

수영은 어린이부터 나이가 지긋한 어르신까지 다양한 연령대가 즐길 수 있으며 배우기 어렵지 않고 비용대비 효율이 높아 많은 사람의 사랑을 받는 종목이다. 평소 수영을 즐기는 사람들..
2020-02-14

식욕저하가 아닌 ‘식욕폭발’을 부르는 잘못된 운동 습관

영국 럽버러대 데이비드 스텐슬 박사 연구팀에 따르면 유산소 운동이 단순한 근력 운동보다 ‘식욕 억제’에 더 도움 이 되는 것으로 나타났다. 다이어트 중에 폭발하는 식욕을 억제하기 위해서는 아령을 ..
2020-02-03

혈관 나이 줄이는 스트레칭 방법은?

고령사회에 접어들면서 빠르게 증가하고 있는 만성질환인 고혈압. 고혈압은 심폐기능의 저하와 근력 소실에 따른 혈관 노화로 인해 발생하며, 최근에는 불규칙한 생활 및 식습관, 비만..
2020-01-31

[1분 Q&A] 수영 후 과식, 멈출 수가 없어요

Q. 새해에 살을 빼기 위해서 수영을 시작했는데, 오히려 식욕이 더 늘어났어요. 끝나고 뭘 먹으면 안 되는데 컵라면, 핫도그 등 간식을 자꾸 먹게 되네요. A. 개인의..
2020-01-21
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