건강의학 > 웰빙 건강상식 > 스포츠 / 레저

야구 선수와 구단 발목 잡는 ‘팔꿈치 충돌증후군’이란?

2년 연속 가을 야구에 도전하는 LG에 외국인 투수 윌슨의 부상이라는 대형 악재가 발생했다. 윌슨은 4일 수원 KT전에 선발 등판했지만 3회 2사 1, 2루에서 몸에 이상이 생겨 스스로 사인을..
2020-10-05

[해도 될까?] 무릎 아픈데 ‘걷기 운동’ 계속해도 될까?

퇴근 후 매일 1시간씩 걷기 운동을 하는 A 씨. 그녀는 얼마 전부터 걷기 운동을 하면, 무릎이 시큰거려 걱정이 이만저만이 아니다. 걷기가 관절 건강에 좋다고 해서 시작한 건데, 이마저도 어려울 수..
2020-09-18

‘2분 운동’으로 기억력이 향상된다?

공부는 엉덩이 싸움이라는 이야기가 있을 정도로 많은 이들이 진득하니 앉아서 책을 보는 게 성적 향상에 도움 된다고 생각한다. 움직임 없이 오랜 시간 책을 보는 것만이 정답일까? 최근 스..
2020-09-14

운동하지 않으면 우리 몸에 어떤 일이 생길까?

운동 부족은 조기 사망 위험 요인으로 알려진다. 실제로 영국의 의학 저널 The Lancet에 발표된 연구에 따르면 평소 활동이 없고 오래 앉아있는 사람은 흡연을 하거나 당뇨가 있는 경..
2020-09-09

다리 찢기 스트레칭, 나도 할 수 있을까?

나이가 들수록 몸의 근력과 유연성, 균형감이 떨어지는 것은 자연스러운 변화다. 신체 고유의 기능을 점차 잃어가면서 어릴 때는 잘 되던 동작도 점차 따라 하기 어려워짐을 느끼게 되는데 대표적으로는 ‘..
2020-07-13

[집콕족 건강백과] 건강을 위한 습관, '아침 산책'이 좋은 이유는?

집안에서 여가를 보내는 것을 즐기는 ‘집콕족’은 물론, 코로나19로 인해 집안에서 보내는 시간이 길어진 사람들의 건강을 위해 적당한 신체 활동과 기분 전환은 필수적이다. 개인 방역의 필수로 떠..
2020-07-09

[살리는 자세 죽이는 자세] 굽은 어깨, 개처럼 뻗으면 펴진다

컴퓨터나 스마트폰만 보면 어깨가 사정없이 말리는 사람이 있다. 이를 라운드 숄더, 둥근 어깨라고 하는데, 가슴을 피지 않고 움츠린 자세로 생활하는 사람에게 흔히 나타난다. 어깨가 말리면..
2020-07-07
12345678910